Coach Running
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Ces coachs running sont là pour vous !
Course à pied
Vous souhaitez reprendre la course à pied ? Vous maintenir en forme ou préparer une compétition de course à pied ?
La course à pied est un sport complet permettant de travailler efficacement son endurance. Pour mettre vous entrainer correctement et mettre toutes les chances de votre côté afin de progresser sans se blesser, ou atteindre vos objectifs, un coach running est recommandé.
Notre réseau de partenaires coachs de course à pied en suisse romande et là pour vous accompagner dans votre préparation physique. Les entraînements visent à progresser sur des distances allant du 5km au semi-marathon ou marathon.
Ces entrainements vous permettront d’améliorer votre endurance, votre souffle, votre vitesse, votre technique de course, ainsi que d’améliorer votre circulation sanguine, d’oxygéner vos muscles afin de prévenir les blessures.
FindCoach.ch vous fait profiter de son large réseau de coachs running partout en suisse afin de trouver le coach qui vous correspond.
Déposez gratuitement et sans engagement votre demande de coaching en course à pied. Elle sera transmise à notre réseau de coachs et vous serez rapidement contacté par des professionnels disponibles pour votre séance.
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Coureur débutant
Vous débutez dans la course à pied ?
Avant le premier entraînement il es important de vérifier son équipement de course à pied. Un bon survêtement, short de course et de bonne chaussure de course à pied sont indispensables.
En tant que débutant en course à pied il ne faut pas négliger la stabilité du tronc ni le développement musculaire. De fait il est important d’intégrer dès le début un petit module de renforcement musculaire dans chaque entraînement, pour éviter les problèmes à long terme.
En tant que débutant en course à pied, il ne faut pas courir trop longtemps, ni aller trop loin lors des premières séances de running. Mieux vaut alterner la marche et la course.
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Notre réseau partenaire de coachs professionnels en suisse romande nous permet de répondre à tous vos besoins.
Course de fond – Course d’endurance
Les courses longue distance, aussi appelées courses de fond ou course d’endurance sont incontournables dans pratiquement tous les plans d’entraînement, que ce soit pour préparer un 5 km ou un marathon.
Effectivement ce programme de course permet d‘améliorer l’endurance de base mais aussi de travailler au seuil aérobie, ce qui constitue les éléments de base pour courir plus vite sur de longues distances.
Les courses de fond ou d’endurance demandent une alimentation adaptée et de faire le plein en glucides avant une course sur une longue durée car ce sont eux qui apportent de l’énergie au corps.
Demandez conseil à un nutritionniste sportif qui pourra vous conseiller sur l’alimentation adaptée à vos objectifs sportifs.
Course de Cross-country
Qu’est-ce que la course de Cross-country ? Le cross-country qui est aussi une course nature avec ses propres spécificités. Les distances de ces courses natures sont comprises entre 4km et 12km, ça va donc très vite !
Le cross-country se pratique sur des étendues naturelles, chemins de terre ou prairies, ces conditions permettent aux athlètes d’atteindre leur objectif premier, qui est la vitesse plutôt que l’endurance.
Étant donné que le cross-country se concentre sur des distances plus courtes que la course de fond ou que le marathon, cette discipline permet d’éviter les blessures de sursollicitation que certains coureurs rencontrent lors de longues distances.
Votre programme running pour retrouver le souffle
Des professionnels de l’entraiment sportif à votre disposition partout en suisse
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