Cours de yoga en Suisse
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Qu’est ce que le yoga
Vous chercher a explorer des aspects plus profonds de la vie ? A trouver des réponses face au stress et aux situations de la vie difficiles à gérer ? Ou tout simplement à améliorer votre bien-être spirituel et physique ? Alors le yoga est fait pour vous.
Le yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui intègre une grande variété d’exercices et de techniques. Il comprend un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.
Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).
Il existe plusieurs styles de yoga et chacun met l’accent sur un aspect spécifique de cette pratique. Il est important de trouver le style de yoga qui nous convient le mieux, cela dépend beaucoup de notre potentiel.
Les cours de de yoga apportent un grand nombre de bienfaits physiques notamment l’assouplissement des muscles, le renforcement musculaire et l’équilibre.
Notre réseau de partenaires en yoga est là pour vous accompagner et vous coacher dans votre apprentissage de cette discipline.
FindCoach.ch, vous fait profiter de son large réseau de professeurs de yoga partout en suisse afin de trouver le cours qui vous correspond.
Déposez gratuitement et sans engagement votre demande de cours de yoga. Elle sera transmise à notre réseau et vous serez rapidement contacté par des professeurs disponibles pour vos cours de yoga.
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Séance de yoga
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Le yoga peut-être considéré comme un mode de vie incluant plusieurs principes : comportement vis-à-vis d’autrui et de soi-même, hygiène de vie, exercices physiques, travail de la respiration, méditation et quête spirituelle… Tous ces éléments ont pour finalité l’harmonie du corps et du mental.
La respiration : En yoga, la respiration et le souffle sont essentiels et coordonnés avec les mouvements. Certains cours incluent même systématiquement des exercices de contrôle de la respiration, les « pranayamas ».
L’assouplissement : Les postures de yoga visent à assouplir de nombreuses parties du corps qui sont nouées, tendues, bloquées. Elles incitent également à solliciter certains muscles qu’on ne travail jamais dans la vie de tous les jours.
Posture et équilibre : Le yoga vise à travailler l’alignement du corps, le renforcement et l’assouplissement du dos. De nombreuses postures font également travailler l’équilibre.
Muscles et articulations : Le yoga mobilise et active toutes les articulations (tendons et ligaments) et les muscles du corps.
Il est important de comprendre que l’autodéfense ne consiste pas à vous entraîner pour un combat. Les cours d’auto-défense sont là pour vous préparer à réagir correctement quand vous vous y attendez le moins.
Détente : Le Yoga vous aide à réduire votre stress et à vivre plus sereinement.
Les bienfaits du yoga sont multiples, en terminant une séance de yoga, on se sent dans un état difficile à décrire et qui est bien différent de ce qu’on ressent quand on quitte un cours de sport ou une autre activité.
Grâce à notre réseau de partenaires professeurs de yoga, venez découvrir cette discipline.
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